SELAMA ini banyak yang mengira kulit sehat dan awet muda para wanita Korea berasal dari produk skincare mahal. Padahal, rahasia utama mereka justru datang dari dapur — lewat makanan sehari-hari.
Dilansir JawaPos.com dari Times of India pada Senin (30/6), ada lima jenis makanan yang rutin dikonsumsi wanita Korea dan terbukti membantu menjaga kecantikan kulit dari dalam.
Berikut daftarnya:
-
Rumput Laut
Wanita Korea terbiasa menyantap rumput laut dalam bentuk sup, terutama saat ulang tahun atau pasca melahirkan. Rumput laut kaya akan yodium, kalsium, vitamin A dan C, serta berbagai mineral yang bermanfaat untuk kulit, rambut, dan energi tubuh.
Selain itu, yodium di dalamnya menjaga kesehatan tiroid yang turut memengaruhi kondisi kulit.
-
Kimchi
Kimchi adalah makanan fermentasi khas Korea yang terbuat dari kubis atau lobak. Kaya akan probiotik, kimchi membantu menjaga kesehatan usus yang berdampak besar pada kondisi kulit.
Wanita Korea mengonsumsi kimchi bersama nasi, mi, hingga roti. Khasiatnya? Membantu mengurangi jerawat, kulit kusam, dan bengkak.
-
Teh Hijau
Alih-alih kopi, wanita Korea lebih memilih teh hijau untuk diminum setiap hari. Teh ini mengandung antioksidan tinggi yang melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain menenangkan, teh hijau juga menghidrasi kulit dari dalam. Tambahkan sedikit lemon untuk hasil yang lebih maksimal.
-
Ubi Jalar
Ubi jalar sangat populer di Korea, terutama saat musim dingin. Dipanggang atau dikukus, ubi jalar jadi camilan sehat yang kaya beta karoten, yang kemudian diubah tubuh menjadi vitamin A.
Dengan indeks glikemik yang rendah, makanan ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah — artinya, risiko jerawat pun lebih rendah.
-
Tahu (Dubu)
Tahu merupakan sumber protein yang ringan dan kaya isoflavon, yang membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan produksi kolagen.
Itulah sebabnya tahu sering muncul dalam hidangan Korea — mulai dari sup, salad, hingga gorengan ringan.
Jadi, rahasia kulit mulus dan awet muda wanita Korea tidak hanya dari luar, tapi juga dari apa yang mereka konsumsi setiap hari. Coba praktikkan di rumah, siapa tahu kulit glowing ala Korea bisa kamu miliki juga! (jpg)
