- Mempunyai kulit kencang, sehat, dan terlihat awet muda menjadi dambaan bagi semua orang. Namun sayangnya, tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus, kerutan, dan bintik hitam bisa saja muncul lebih cepat.
Penyebab munculnya tanda penuaan dini bisa dari berbagai faktor, seperti paparan sinar matahari yang berlebihan. Paparan sinar UV membuat penuaan pada kulit lebih cepat. Sinar UV masuk ke dalam sel-sel kulit, kemudian memunculkan bintik-bintik penuaan.
Selain itu, penuaan dini juga bisa terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, pola makan, dan alkohol. Kurang tidur juga menjadi salah satu faktor, lantaran kualitas tidur yang kurang membuat sel-sel pada kulit menua lebih cepat.
Agar penuaan dini tidak terjadi pada kamu, ada beberapa tips yang bisa kamu aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Nah, apa saja? Yuk simak informasi di bawah ini sebagaimana dilansir dari Cleveland Clinic dan American Academy of Dermatology, Sabtu (23/8).
1. Hindari Paparan Sinar Matahari
Tips pertama untuk mencegah penuaan dini adalah menghindari paparan sinar matahari. Menghindari sinar UV, gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih. Tetap gunakan sunscreen dalam cuaca apapun, baik itu berawan atau mendung. Selain itu, kamu bisa memakai pakaian pelindung, seperti topi dan kacamata hitam.
2. Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh, namun juga berpengaruh pada penampilan kulit. Kandungan nikotin dalam rokok bisa memicu penuaan kulit, seperti kerutan dan kulit kusam.
3. Konsumsi Buah dan Sayuran
Pola makan yang seimbang membuat kulit kamu jadi lebih sehat. Tidak hanya itu, konsumsi buah dan sayuran secara rutin juga bisa mencegah penuaan dini. Namun dalam hal ini kamu perlu menghindari mengonsumsi gula atau karbohidrat terlalu banyak.
4. Rutin Olahraga
Merawat kulit tidak hanya menggunakan produk skincare atau menjaga dengan pola makan saja, namun kamu perlu mengimbanginya dengan olahraga secara rutin. Aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur bisa meningkatkan sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh, sehingga mencegah penuaan ini.
5. Jangan Terlalu Stres
Faktor munculnya penuaan dini salah satunya adalah stres. Maka dari itu, salah satu caranya adalah mencoba menghilangkan stres secara perlahan. Kamu bisa mengelola gaya hidup yang lebih sehat, seperti olahraga atau meditasi untuk menghindari stres berkepanjangan.
6. Atur Jam Tidur
Kebiasan begadang dan tidur kurang dari tujuh jam dapat mempercepat penuaan kulit. Hal ini dikarenakan jam tidur yang buruk mengganggu proses regenerasi sel kulit. Saat tidur tubuh memproduksi kolagen yang berperan menjaga elastisitas kulit. Jika jam tidur terganggu, maka produksi kolagen berkurang, sehingga kulit mengalami tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan kehilangan kekenyalannya.
7. Rutin Membersihkan Wajah
Tips cegah penuaan dini selanjutnya adalah rutin membersihkan wajah, terlebih lagi setelah pulang dari beraktivitas di luar. Wajah yang berkeringat dan terpapar debu atau polusi, terlebih lagi jika kamu sering menggunakan makeup. Jika dibiarkan begitu saja, kotoran yang menumpuk pada pori-pori wajah ini membuat kulit tampak kusam.
Selain itu, paparan polusi Udara juga membawa radikal bebas yang dapat merusak kolagen dan elastin pada kulit. Dampaknya, kulit menjadi lebih cepat kendur, muncul garis halus, dan bintik hitam. Solusinya agar hal ini tidak terjadi yaitu rutin membersih wajah, jika bisa lakukan double cleansing.
