KABAR CIREBON - Buah manggis sering menjadi bahan tebakan. Beberapa orang iseng, mencoba menebak ada berapa isi daging buah manggis yang bisa dimakan.
Tapi bukan itu yang membuat buah manggis jadi terkenal. Buah yang memiliki rasa manis asam segar ini, banyak memiliki manfaat. Bukan hanya dagingnya saja, tapi kulitnya juga berkhasiat untuk kesehatan.
Jika sedang musim, buah manggis mudah ditemukan di pasar tradisional maupun super market. Harganya pun relatif terjangkau oleh semua kalangan.
Dalama buah manggis terdapat kandungan, serat, protein, kalsium, kalium, natrium, magensium, fosfor, zat besi, tembaga, seng, niasin, vitamin B, dan vitamin C. Manggis juga memiliki antioksidan jenis gartanin.
Berikut tujuh manfaat kesehatan jika rutin mengonsumsi buah manggis secara rutin, yang dikutip Kabar Cirebon dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat bagi pembaca.
1. Mengoptimalkan fungsi otak
Antioksidan xanthones dalam buah manggis dapat diandalkan untuk mengatasi gangguan bipolar dan skizofrenia. Senyawa tersebut bisa mengurangi peradangan pada otak.
Itu artinya buah manggis berperan penting dalam perawatan otak sekaligus mengoptimalkan fungsinya. Khasiat lainnya dari manggis, yakni meredakan gejala depresi.
2. Mencegah peradangan
Hasil penelitian tahun 2019, senyawa bioaktif xanthones pada buah manggis cukup efektif mencegah peradangan. Rutin mengonsumsi buah manggis sama artinya melindungi berbagai organ tubuh dari risiko peradangan.
Itu menjadi kabar baik bagi penderita radang sendi. Untuk mengurangi rasa nyeri sendi bisa mencoba mengonsumsi buah manggis secara rutin. Manggis sudah terbukti memiliki efek antiinflamasi.
3. Meningkatkan kinerja insulin
Mereka yang terbiasa mengonsumsi buah manggis memiliki risiko lebih kecil terkena penyakit diabetes. Buah manggis memang memiliki khasiat meningkatkan kinerja insulin.
Ketika insulin bekerja maksimal maka tidak akan terjadi lonjakan kadar gula darah. Jadi penderita diabetes disarankan mengonsumsi buah manggis secara rutin agar kadar gula darah tetap normal.
4. Melawan sel kanker
Manggis termasuk buah yang memiliki sifat antikanker. Kandungan xanthones dari buah manggis dapat membantu melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Upayakan mengonsumsi buah manggis secara rutin karena melindungi tubuh dari serangan radikal bebas, pemicu berbagai penyakit kronis termasuk kanker.
5. Memperkuat imunitas tubuh
Kandungan serat dan vitamin C dari manggis mampu memperkuat imunitas tubuh untuk melawan virus dan bakteri. Sudah terbukti penggemar manggis tidak mudah sakit.
Perlu diketahui vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan. Sedangkan serat membantu kelancaran sistem pencernaan.
6. Menurunkan kolesterol
Jangan membiarkan kolesterol berlarut-larut karena bisa menimbulkan penyakit berbahaya, seperti stroke dan serangan jantung. Nah, untuk menurunkan kolesterol jahat, segera rutin mengonsumsi buah manggis.
Hasil penelitian terhadap tikus, ekstrak buah manggis dapat mengikis penumpukan kolesterol jahat. Tanpa adanya penumpukan kolesterol maka aliran darah jadi lancar dan terhindar dari serangan jantung.
7. Membuat kulit jadi awet muda
Jika ingin memiliki kulit yang kencang, halus, dan tidak mudah keriput, solusi alaminya mengonsumsi buah manggis secara rutin. Itu berkat vitamin C dari manggis dapat menjaga kelembaban kulit sekaligus membuat kulit jadi awet muda.
Efek antioksidan dan antibakteri pada buah manggis juga dapat mencegah berbagai penyakit kulit, seperti eksim, gatal-gatal, hingga kulit kering.***
